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Engagierte(r) Fitnesstrainer(in) in Teilzeit und Vollzeit gesucht.

Engagierte(r) Student(in) für Bachelor Studium in Fitness Ökonomie oder Gesundheitsmanagement gesucht.

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Ernährungstipps

Leichte,leckere und gesunde Rezepte

für Sie mit freundlicher Unterstützung von myline

Kokos-Quark

Zutaten für 2 Portionen:
  • 400 g Magerquark
  • Mineralwasser 
  • 1 mittelgroße Banane 
  • 4 El Cocos Eiweiß 
  • 1 El Agavendicksaft 
  • Zitronensaft zum Abschmecken 
  • Zum Dekorieren: 1Tl Kokosflocken

Und so wird's gemacht:
Verrühren Sie den Quark mit Cocos-Eiweiß, einem Schuss Mineralwasser und dem Agavendicksaft so lange, bis der Quark cremig ist. Mit Zitronensaft abschmecken. Anschließend die Banane schälen und in Scheiben zum Quark geben. Mit Kokosflocken bestreuen.

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Hühnchensalat mit gerösteten Cashewnüssen

Zutaten für 2 Portionen:

  • 2 El Cashewnüsse
  • 3 Hähnchenbrustfilets
  • 1 El Olivenöl
  • 4 Stangen Staudensellerie
  • 150 g Champions
  • 1 rote Paprika
  • 1 kleine Zwiebel
  • 4 El Balsamico-Essig
  • Gewürze: Jodsalz, schwarzer Pfeffer, Muskat

Und so wird's gemacht:
Zuerst die Cashewnüsse in der Pfanne ohne Fett kurz rösten und herausnehmen. Die Hähnchenbrust längs halbieren, mit Salz und Pfeffer würzen und dann mit dem Olivenöl bei mittlerer Hitze etwa 5 Min braten. Inzwischen Staudensellerie und Champignons waschen und in feine Stücke schneiden. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die Hähnchenbrustfilets aus der Pfanne nehmen und Staudensellerie, Champignons und Zwiebeln etwa drei Minuten darin dünsten.

 

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